Menjaga kesehatan dan kecantikan memang seharusnya dari luar dan dalam tubuh. Untuk menjaga dari dalam tubuh, tentu kita harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Kira-kira makanan apa saja ya yang baik untuk menunjang kesehatan dan kecantikan kita? Inilah dia..
Makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh terutama adalah yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
Pilih makanan bervitamin A, C, D, dan E. Ini bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, alpukat, dan pisang. Juga makanan seperti ikan dan ayam. Sebaliknya, hindari terlalu banak mengkonsumsi makanan berminyak, gula, dan coklat.
Minum air putih sebanyak-banyaknya. Minimal 1,5 liter setiap hari. Dengan demikian tubuh dan kulit tak kekurangan air.
Selain dari dalam, Anda juga dapat menggunakan body lotion. Setiap habis mandi, dan sebelum tidur adalah saat yang tepat.
Bagaimana? Simple kan? Mulai saat ini mari kita makan makanan sehat untuk kecantikan kulit kita..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar